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准妈妈散步需准备适合的鞋子

散步是准妈妈整个孕期都可以进行的运动,通过散步可以使准妈妈身心得到放松,这种运动胎教方式还可以促进胎宝宝健康地生长发育。因此,一双舒适合脚的鞋子是必不可少的装备,那么要如何挑选呢?


一. 鞋跟要低

准妈妈不应该选择高跟鞋,鞋跟高度应在2厘米以下。随着孕龄的增加,准妈妈大腹便便,走路时间过长容易造成脚部水肿。另外,准妈妈的下肢静脉回流常常会受到影响,站立过久或行走较多时,双脚常有不同程度的水肿,此时若穿高跟鞋不利于下肢血液循环,会加重水肿。

 

二. 透气性好

准妈妈一定要选择透气性好、宽松轻便的鞋子。


三. 柔软防滑

准妈妈穿的鞋子应该具有防滑性,鞋底要柔软有弹性,以缓解脚步的疲劳。


四. 大小要合适

准妈妈的鞋子要大小合适,过小的话会造成准妈妈脚部水肿,过大的话会不跟脚容易摔倒。在怀孕6个月后,准妈妈可以选择比自己的脚稍大一点的鞋子。


五. 注意那些穿鞋会遇到的麻烦

1.不要穿系鞋带的鞋子,要选择穿脱方便或者站着就可以穿的鞋子。这样可以免去准妈妈弯腰的麻烦。

2.准妈妈在穿鞋的时候最好是坐着穿或是扶着其他物体,以便维持好平衡,保证安全。

3.孕晚期的时候,准妈妈可以把穿鞋的"重任"交给准爸爸来完成哦。

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