远离刺激气味

远离浓烈的味道。

如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。

利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。

虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油或柠檬汁，必要时会起到一定的缓解作用。

如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。

其他缓解孕吐方法

起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。

如果呕吐得厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。

过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。

在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。

减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。