婆婆说：怀孕期间必须一人吃两人份，否则营养不够！

妈妈说：怀了宝宝一定要格外注重各种营养素的补充，多吃一些补充维生素的，准有好！

......

结果，问题来了，孕期营养过剩、妊娠糖尿病、妊娠高血脂等各种并发症发生了。

那怀孕期间到底应该怎么吃呢？

湖南省妇幼产二科主任，湖南省产前诊断中心成员——宋玉琳医师给您做出正确的解答！

问答篇

一、@天驰妈妈：孕早期很容易吐该怎么保证营养呢？

宋主任答： 早孕反应有些是很重的，如果你吃东西吃得特别少，呕吐得特别厉害，我们建议要去看医生，看她是不是体内有脱水，或者是酸中毒，如果有这方面的话，那我们必须要给她静脉补充营养补充水分，静脉补充营养水分以后，把她的身体调节过来以后，她相对孕吐会要减轻，也好让她度过早孕孕吐这一关。

二、@微信群网友：老婆爱吃口味虾拦不住这样对宝宝好吗？

宋主任答：我们说虾本来就是个很好的蛋白质，但是口味虾它的做法又是辣又是那个，就是这种做法不太科学，吃口味虾是好事，但是做法可能还是要有改善，不能把它做得太咸太辣，比如它做口味虾，我看他们有些店子里面，一锅煮得很久很久一直在那煮，其实这个对营养成分很多就会散失掉。

三、@微信群网友：怀孕期间吃什么最有营养，又不易长胖？

宋主任答：不想长胖，比如说我们补充蛋白质鱼跟虾为主，再一个就是刚才说的，就是说分餐制，粗粮代替细粮吃了以后尽量活动，不要马上睡觉，掌握这几点就差不多了我觉得。

四、@微信群网友：我是一个糖尿病患者但目前是轻度的，现在正处在妊娠期，有什么需要注意的吗？

宋主任答：就是控制饮食，现在我们说妊娠期糖尿病90%以上，主要是通过饮食的控制，就看在怎么吃，在控制饮食的情况下如果血糖还是高的话，那可能就用胰岛素，打胰岛素来控制这血糖孕期糖尿病

五、@微信群网友：为什么越吃越胖，肚子还是那个样子？

宋主任答：肚子不长 宝宝不长，这就是我们刚才说的，就是说一个胎儿的生长，首先妈妈有足够的营养，第二个就是妈妈的营养能够通过脐带胎盘传给宝宝，这宝宝才会长，那么其实我们发现，有时候宝宝为什么不长呢，一个是跟脐带胎盘因素有关的，一个是脐带特别细，她的脐带血管特别细，或者是脐带扭转，脐带的血管在里面弯弯曲曲，那么这些妈妈的血液，通过这些脐带的过程中受到了阻力，所以她胎儿不长，这是第一个，第二个就是胎盘因素，胎盘因素我们就发现有些宝宝不长比较小，你发现生了以后，就发现它的胎盘特别小，胎盘我们就是说供给营养的话，胎盘特别小，或者是胎盘特别大，但是它特别薄，它吸收妈妈的营养不行，多数是这个因素，当然还有极少一部分，是妈妈的营养不好，或者是还有一个因素大家也不要忽视了，就是说这孩子本身有问题，他的质量从早孕开始，他的质量就有问题，像这个的话他出生以后，对孩子的生长发育智力会有影响的。

六、@微信群网友：宋医生您好，我媳妇孕前体重就重本来就胖，80公斤1米73现在孕24周加一天了，长了七斤左右都说孕期不能重太多，可是媳妇已经很努力的控制体重了，有什么办法没有像这个的话？

宋主任答：像她体重这么重的话，她整个孕期可能只能长15到20斤，那么她现在已经长了一半了，按照正确的生长速度，我们说到了妊娠晚期，一般来说，每个星期可能就会长一斤，按照这个速度它就会增加了，像这种情况我们就会给她做营养咨询，营养咨询首先把她比如说她昨天吃了什么东西，把它全部列好然后再来分析，分析她吃的种类吃的量吃的方式对不对，然后再来给她做指导做营养咨询，其实准妈妈太过于胖其实对于怀孕，包括怀孕中间的这个阶段，对胎儿也是特别不好的，一定要控制体重。

七、@微信群网友：怀孕第六周喝过一次酒，对胎儿有没有影响？

宋主任答：一般来说，不会有太大的影响这个东西，但是真的怀孕，是坚决不能碰这些酒烟，槟榔。

八、@微信群网友：怀了双胞胎，孕期营养要注意一些什么？

宋主任答：双胞胎的话我们肯定就是说，比我们单胎的营养增加肯定会多一点，那么双胞胎，就是补钙补铁这个方面可能更要加强，我刚才说了特别是双胞胎容易贫血，这个补铁一定要加强，那么就是说我们平常双胞胎的话，她的体重增加肯定比单胎的会增加一些，整个孕期的营养，总的来说还是要按照我们单胎的那个，但是可以在这个范围内要放宽一些，蛋白质、什么铁、钙的补充可能是要加强略微的多一些。

九、@微信群网友：他们说我们办公室有装修污染，有人说新装修的房子住进去之后一年内都不能怀孕，是真的吗？

宋主任：当然，从遗传学方面说的话，刚装修完的房子还是怕有污染，有污染的话对他的精子，卵子的质量或者是胚胎是会有影响的，所以您一定要做这方面的检测，看它是不是有有害的物质，做这些方面的检测，如果这些检测没有的话，那你放心的住，如果有的话，那建议确实要晚一点，要把这些有害的物质扩散掉以后，这毕竟生孩子是大事。

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