有哪些方法可以防止孕期便秘的发生？

1. 饮食调节：多吃一些利于通便的食物，诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类等，能够增加肠胃的蠕动从而达到防止便秘的效果。

2.精神调节：适当的放松心情，不要过于焦虑、紧张，合理的安排工作，避免过大的精神压力；

3.定时排便：养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

4、多喝水有助于排便顺利。早上起床刷牙后空腹喝一杯温白开水，有助于排便，便秘严重时可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的效果。

5.适当活动：不建议孕妇参加一些剧烈的全身运动，但是可以做一些轻松点的运动，如，散步、游泳，或者还可以做一些能够锻炼腹肌的体操及下蹲运动。

6.及时治疗痔疮、肛裂等疾病：孕妇孕前就应该及时治疗痔疮、肛裂等疾病，防止孕期加重影响排便等；

孕妇便秘看起来事小，但是如果便秘很严重，依然会导致严重并发症，因此，不可掉以轻心，孕妇便秘不可自行服用刺激性泻药或者盲目导泻，一定要及时就医，在医生指导下用药或者行为干预。