不宜吃炖母鸡

传统观念认为母鸡的营养价值很高，适合给新妈妈催奶和补养身体，但现代营养学证明，吃炖母鸡不但不能增乳，还会导致回奶的现象，因为母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会使妈妈血液中雌激素的浓度增高，减弱催乳素的工作能力，影响乳汁分泌。

不宜多吃味精

味精的成分可通过乳汁进入宝宝体内，会导致宝宝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状，特别是会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果，妈妈在整个哺乳期应避免吃味精。

不宜多食生冷食物

由于分娩消耗大量体力，分娩后雌激素水平大量下降，新陈代谢降低，体质由内热转到虚寒，因此新妈妈产后宜温补，不宜多吃过于生冷的食物，如冷饮、凉拌菜等。

要特别注意的是，一些凉拌菜，因未经过高温消毒，可能带有细菌，新妈妈产后体质较虚弱，抵抗力差，容易引起肠胃炎等消化道疾病，尤其要少食用。

不宜喝茶

茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收，容易引起贫血，茶水浓度越大，对铁的吸收影响越严重。另外，茶叶中的咖啡因容易引起新妈妈失眠，不利于身体恢复，如果通过乳汁进入宝宝体内，还会导致宝宝肠痉挛和忽然无故啼哭现象。

不宜吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥食物可助内热，食用后很可能出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状，通过乳汁的传递作用，还会使宝宝内热加重。

不宜吃巧克力

巧克力含可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，导致神经系统和心脏损伤，并使肌肉松弛、排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。

月子里肉类食物很多，为解腥气能像以往一样加少许酒吗？

偶尔加一点酒去腥解腻是可以的，而且还有助于活血，但不能每顿饭都加，否则可能导致子宫收缩不良，恶露淋漓不尽。

文章摘自《协和怀孕大百科》   何萃华 编著