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孕妈妈便秘怎么缓解
1.慎用药物
2.定时排便
养成定时排便的习惯，不管有没有都要去蹲一蹲，当然宝妈要注意时间不宜过长哦。
3.便秘的孕妈妈可以多食用富含纤维素的食物，例如：土豆、大豆、芹菜、香蕉、火龙果等，纯牛奶喝酸奶也可以刺激大肠的蠕动，
软化粪便，少吃刺激性的食物。
4.适量的运动
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