孕妇瑜伽内容

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孕妇瑜伽内容

　　第一，瑜伽静心的练习；
　　第二，强化腰腹部力量的练习；
　　第三，强化呼吸力的练习；
　　第四，培养正确的饮食习惯；
　　第伍，保持精神愉快和生活的安定。
　　怀孕最初刘遇月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：第一，瑜伽静心的练习；第二，强化腰腹部力量的练习；第三，强化呼吸力的练习。这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神。

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