有了宝宝是件非常令人高兴的事情，这个小生命的降临，让妈妈们觉得幸福异常。可是，有一件事却不是那么好受，那就是孕吐。

大部门孕妈妈都会有孕吐的症状，这个症状大概要维持两三个月甚至更长。孕妈妈孕吐时不能吃药，所以饮食就成了最佳的调理孕吐和缓解孕吐的方法。

一些小零食是不错的选择，既可以缓解孕吐，又可以在妈妈们饿的时候补充体力，包包里常备一点，随时随地都可以吃。

【酸味零食】

酸味的零食能帮助孕妈妈缓解孕吐，开胃健脾，使妈妈们的胃口能好一些。有的孕妈妈就很喜欢吃一些酸味的食物，例如话梅、山楂条，酸酸甜甜的，能够促进消化，是让孕妈妈减轻孕吐的好选择。孕妈妈们可以多准备一些，孕吐不舒服时随时吃一点。

一些小零食是不错的选择，既可以缓解孕吐，又可以在妈妈们饿的时候补充体力，包包里常备一点，随时随地都可以吃。

酸奶、水果都是容易消化的食物。酸奶中含有丰富的钙质，可以帮助孕妈妈们补充流失的钙，水果维生素含量高，对孕妈妈的身体营养健康比较好，还有全麦面包也不错，可以中和胃酸，缓解孕吐。一般空腹时孕吐会比较严重，孕妈妈可以在准备一些此类零食，肚子饿时时吃一点，能帮助缓解孕吐。

生姜有一定的止吐作用，孕吐期间，孕妈妈可以在饭菜里放一些姜调味。为了方便省事，孕妈妈也可以准备一些含有生姜的零食，例如姜糖等，不舒服的时候吃一点。有了这么多的缓解孕吐的零食，相信孕妈妈的孕期可以过得滋润舒服一点了。