孕十七周营养与饮食

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孕十七周营养与饮食

怀孕17周的宝宝进入发育关键期，他的循环系统、尿道也已开始工作，可以不断的吸入和呼出羊水，需要营养时它会毫不犹豫的从母体获取，尤其是钙质，怀孕17周胎儿骨骼发育需要大量的钙，所以这时孕妇每天至少要补充1000毫克的钙，否则很可能小腿抽筋或骨质疏松哦。

营养与饮食

奶和奶制品含钙比较丰富，而且吸收率也高。鱼松、小虾米等也是钙的良好来源。

此外，豆类以及豆制品也含有较丰富的钙。核桃仁、榛子仁、南瓜子等也含有较多的钙，孕妇可以适当增加食用量。

孕妇还可以在医生的指导下服用一些钙片和维生素D，也有利于钙的补充。但是补钙也不可过量，孕期钙过量，会造成胎儿分娩困难。

多吃什么

孕妈妈可拿葵花子、南瓜子当零食。

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