许多准妈妈在怀孕期间偶尔都会“向往”方便面，一来简便省事，免去做饭炒菜的麻烦；二来看到各种方便面所谓的营养广告，还会认为加工的方便食品其实营养也很丰富。

其实不然，方便面虽然方便，但对准妈妈来说，实在是没有营养的食物，只能作为应急充饥的食物，偶尔吃一下。

吃方便面的弊端

方便面的主要成分是碳水化合物、味精、食盐和调味品，其中调味品可能有牛肉汁、鸡肉汁、虾汁等，在这些汤汁里，牛肉、鸡肉与虾肉的含量其实是非常少的，蔬菜更少，有的只有一些菜末或菜汁而已，完全不具备孕期准妈妈所需要的蛋白质、脂肪与矿物质维生素等方方面面的营养所需。

因此，准妈妈不宜多吃方便面，否则对母体与胎宝宝发育均不利。方便面绝对不能贪食，但是，如果准妈妈此时特别的饿，只有方便面，没有其他食物可代替的话，可以这么吃。

方便面先洗一遍

为了使面条很好地肩并肩连在一起需要某种形式的蜡涂层，研究表明，在面上的那层蜡涂层对身体有非常大的毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。在煮方便面之前，要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水，再用另外一壶水来煮面条。

吃完方便面应该吃些水果

虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以准妈妈在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补身体所需的维生素与矿物质的不足。

不宜长期吃方便面

方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以准妈妈在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。

方便面应该煮着吃

想必很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用。当然，也有习惯将方便面放在锅里煮着吃的。虽然前者几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应；同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。

泡完面应该把汤倒掉

吃过大品牌方便面的人应该都会有这样的想法，相对于数量不是很多的面条，那一碗鲜美的汤或许更有吸引力。但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其他的汤，这样能够减少盐分和其他有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。