在我们生存的这片土地上，不管是神奇辽阔的草原、挺拔峻峭的高山、幽静神秘的峡谷、惊涛拍岸的河海，无不开阔着我们的胸襟，启迪着我们的思考，给我们带来美的享受和精神的升华。准妈妈在大自然中感受到这一切，将提炼过的感受传递给胎儿，就使得胎儿也能受到大自然的陶冶。准妈妈应该多出去走走，接触和欣赏自然美景，这样既能大开眼界，增长知识，同时又是一种娱乐，还能将美感传递给胎宝宝。 　　准妈妈游览地点的选择 准妈妈最好选在风和日丽、气温适宜的天气出门，可以置身于清幽的山谷之中，站在伟岸的山峰之下，也可以信步于街心绿地，漫步于公园，把自然的美尽收眼底，使自己获得赏心悦目的感受。在你欣赏美景的同时，胎儿也能一起感受你的喜悦心情。 但是准妈妈要注意避开人多嘈杂的地方，尽量回归自然，感受自然的力量。但是不宜远离市区太偏僻的地方，这样若遇上紧急情况，也好就近去医院就医。 　　孕中期，进行森林浴为胎儿供氧 胎儿通过胎盘从妈妈体内获取营养和氧气。脑部是体内对氧气供给最敏感的器官。孕中期时胎儿大脑快速发育，为胎儿供给充足氧气对大脑发育十分有利，培育出聪明宝宝的可能性也更高。 在树木茂盛的树林中散步会使准妈妈头脑更加清醒，心情更为愉快。树木中散发出的杀菌素还可以过滤体内杂质，使血液变得更加干净。森林浴胎教的重点是不要进行剧烈运动，而是要充分放松。孕中期时胎盘已成形，妈妈的身体也进入相对稳定的状态，所以可外出到树木繁茂的公园或野外散步，为胎儿提供优质的氧气。 保持良好心态，散步或坐在树荫下休息。时间不要过长或过短，以1个小时为宜。还要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸为胎儿供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧气量更多。但要避免腹部过于用力，以免造成头痛。 　　知识补充：腹式呼吸 腹式呼吸即腹式呼吸法。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。 腹式呼吸法正确的做法是：背部挺直，全身放松，双手轻放在腹部，想象胎儿正居住在一个宽广的空间，慢慢地用鼻子吸气，直到腹部鼓起为止，吐气时慢慢地将体内空气统统吐出去，请注意要经常练习，最好请医师做示范，以免方法错误。