离预产期越来越近了，心里真的是五味杂陈，高兴，焦急，期盼，担心各种情绪到来了，高兴的是马上可以见到小宝宝了，担心的是不知道小宝宝何时回来，会不会出意外。宫缩是分娩的一个征兆，当然也会出现假宫缩，因此，孕妈要慧眼分辨真假宫缩。

假宫缩从怀孕6周左右出现

假宫缩是一种偶发的子宫收缩。假宫缩在孕妈怀孕6周左右，就已经开始了，一般会随着孕期的不断推进而逐渐趋向频繁。

从怀孕37周开始，孕妈会时常出现假宫缩现象，而且出现的时间无规律，程度也时强时弱。可能10多分钟一次，也可能1小时以上一次。每次持续的时间也不尽相同，几分钟到10多分钟不等。

假宫缩不会持续地变长、变剧烈、变频繁

孕妈临产前的一段时间，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。有些孕妈怀孕期间经常用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵变硬，这时候假宫缩也会出现。

临产前，有些孕妈的假宫缩可能会间断地变得有规律，相对更频繁，甚至伴有疼痛的感觉。但它与真正的临产阵痛不一样，假宫缩不会持续地变得更剧烈、更频繁或时间变长。

而临产的子宫收缩，即阵痛，是有规律性的。初期间隔时间大约是10分钟一次，孕妈感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长到40秒~60秒，程度也随之加重，间隔时间缩短为3~5分钟。当孕妈子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。

遭遇宫缩怎么做

1.放下手头工作，注意休息，躺下最好。

2.多喝几杯温开水。

3.防止着凉。秋冬季节，孕妈可以穿上袜子、盖上毯子，最好洗个热水澡，放松身体。

4.休息30~60分钟，如果宫缩更剧烈，要警惕是早产宫缩或是生产阵痛，须尽快就医。