宫颈黏液观察法是一种较为简单的排卵自测法，适用于没有阴道炎症或者其他妇科疾病的未孕准妈妈。宫颈黏液是由子宫颈管里的特殊细胞所产生的一种分泌物，随着排卵和月经周期的变化，宫颈黏液的分泌量和性质也会跟着发生变化。

在一个月经周期中，女性会先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈黏液，学会观察宫颈黏液的变化，也利于备孕女性掌握排卵期进行受孕。具体分辨方法如下：

不易受孕型：

为月经周期中的早期黏液，在月经干净后出现，持续3天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部呈干燥状而无湿润感，内裤上一般不会沾到黏液。

易受孕型：

这种黏液出现在月经周期中的第9-10天后，随着卵巢中卵泡发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多，稀薄，呈乳白色。此时外阴部有湿润感。

极易受孕型：

排卵日的前几天，雌激素进一步增加，宫颈黏液含水量增多，也更加清亮，如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把黏液拉成很长的丝状(甚至可达10厘米以上)，这时外阴部感觉有明显的湿润感。此时为极易受孕型宫颈黏液，此时备孕夫妻同房，受孕的成功率最大。