快手营养的一餐，只需要15分钟。虾肉十个月可以试加，过敏体质的宝宝最好等周岁以后。

用料：

西兰花      1朵

生菜          2片

面条          15克

虾      2只

做法：

1.准备材料，西兰花1朵，生菜2片，面条15克，虾2只。

2.虾洗净去虾线，沸水煮3分钟至熟。

3.西兰花去梗，生菜手撕成小片。

4.剥出虾肉，用刀背剁松。

5.锅里放水，沸腾后放入面条煮半分钟。

6.撇去大部分水，只留比锅底高一点点。放入西兰花，然后开小火。

7.放入虾肉搅拌。

8.小火再煮5分钟，水基本烧干的时候，放入生菜叶搅拌一下，就可以出锅了。

小贴士：

·西兰花比较难煮熟，出锅时捞出小穗子尝尝，太硬的话可能卡到宝宝。

·若开始只放少量的水，面条不容易煮沸。所以开始多放点然后撇掉。

·虾肉也可以剁成泥，就是吃的时候很难找到虾肉在哪儿。如果正好宝宝吃得也不多，虾肉就浪费了。

·为了不浪费维生素，生菜不要久煮，只要出锅时搅拌下，面的余热就能弄熟了。

文章作者：苏蒂小骑