鱼油中DHA是胎宝宝脑发育所必需的物质，它主要是对脑神经生长发育有很重要的作用。人体脑细胞的分化与发育有70—80％是在出生前3个月内完成的，其余部分在出生后数日内完成，孕妈咪在此阶段适当吃些鱼油产品，补充足够的DHA才能保障胎宝宝神经系统的顺利发育。   在买鱼油的时候应该注意，DHA:EPA大于等于3:1的鱼油适宜学生和脑力劳动者服用；而DHA和EPA含量都较高的鱼油不适宜少年儿童，孕期和哺乳期妇女，有出血倾向者和出血性疾病患者服用。可能市面上有些产品里的某些成份不适合孕妈咪，建议去专业孕婴店买孕妈咪专用鱼油。

如何选购鱼油胶囊

1、看包装；看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。

2、看生产日期：在常温下，保质期为2～3年。

3、看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120毫克，EPA180毫克。

4、看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。

5、看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。

6、看包装。由于鱼油中的DHA和AA很容易被氧化分解，这样就不便于吸收，因此要注意产品包装是否真正做到抗氧化，如介质包埋，填充氮气等都是有效的抗氧化手段。