问：缓解分娩疼痛的方法有哪些？

专家答：这个是比较多的，因为生小孩大家都知道觉得那是非常疼的，对于很多产妇来讲非常有心理负担，觉得很痛苦，所以有一些人会直接选择剖腹产，但是也不是这样子，其实分娩是非常自然的一件事情，正常阴道分娩，现在首先要说一下分娩镇痛，分娩镇痛其实对女性来讲，咱们自从有了分娩镇痛，它真的是一个福音，咱们一般在进入产程，宫口开大3公分左右的时候，就可以给分娩镇痛，在分娩镇痛之后，许多产妇感到疼痛明显减轻，甚至有人可以在睡眠，在睡眠中可能宫口继续开大，宫缩还会有，这样就减少了很多痛苦，当然这个要根据情况，由你的医生和麻醉师来商议，你是否适合打这个分娩镇痛，第二，比较重要的是一定要有心理准备，怎么缓解分娩镇痛，我自己的经验在分娩之前，一定要对生小孩要有一个了解，肯定还是有一定的疼痛的，即使你打了镇痛也会有一定的疼痛，首先你要了解它才能应对它，在分娩过程中，所谓在第一产程中，等到宫口开全这段时间，随着宫缩越来越剧烈，你可能觉得疼痛越来越厉害，你可以采取分散注意力，可以做一点你更感兴趣的事，不要把所有的疼痛注意力都集中在疼痛上，这也是非常有效的，或者再有一个，因为咱们现在很多医院都有导乐这种服务，大部分导乐都是非常有经验的助产师，或者包括一些懂心理学的专业人士来承担，她在生产过程中会陪伴你，把一些分娩的经验或者技巧或者是注意事项都会随时跟你沟通来指导你，甚至指导你怎么用力等等，这样也是非常有好处的，再有一个要适当地休息，要学会休息，并不是说咱们生宝宝的过程就是你一直在那儿使劲、用力，不是这样的，在宫缩，进入第二产程之后，所谓第二产程就是宫口开全到宝宝娩出之前这段时间，初产妇可能需要一到两个小时是比较难过的，这个时候一定要学会在宫缩间歇要学会休息，学会放松，这样的话也会减少很多疼痛，还要避免这种没有用的使力，这是一点，还有一个就是这种来自于家属，丈夫的关爱也是非常重要的，可以不仅从心理上给予支持和帮助，可以给他做一些按摩，可以顺着腰背部要有力度一点顺着给她往下摸，也会缓解一下分娩的疼痛，再有一个适当地活动，因为很多产妇到最后分娩期都会一动不动，老在那儿躺着可能也不好，稍微适当地活动，还是会帮助宫口开大帮助产程进展的，所以一定要适当地活动，当然要根据个体的情况，也许有胎膜早破和胎头高浮的情况，咱们是不适宜太多活动的，每个人情况要根据当时医生和助产师会给你一个判断，会给你一些好的建议和指导，你一定要听话就可以。