怀孕各期铁元素需要量是多少？

为什么孕期的孕妈们容易发生缺铁性的贫血呢？这里呢我们一起来学习一下，我们孕期对于铁的一个需要量，这是从18－50岁大多数的育龄期妇女每天的需要量是20毫克，男性是每天需要12毫克，那么多的8毫克是哪来的呢，这就是因为我们育龄期的女性月经损失的血，绝经以后没有了月经损失以后，她的需要量就和正常的同龄男性是一致的了，当然对于孕期的呢，由于孕早期，孕早期就是说孕1月－3月这个期间，胎儿生长发育也比较缓慢，她对于铁的需要量不是那么大，这种情况下她和育龄期的非孕女性她们铁需要量是一样的，但是进入孕中期以后，铁的需要量迅速增加，由于孕中期以后胎儿开始迅速地发育，组织开始继续分化，器官开始逐渐完善、增大，我们需要合成胎儿本身需要合成自己的肌肉以及血液，所以这种铁的需要量会大大增加，每天需要增加4毫克，4毫克的铁就相当我们大概吃的将近1两多的瘦肉的含量，而到了孕晚期，我们大概需要29毫克来进一步满足我们还有胎儿还有母亲铁的需求，看到29毫克对于20，相当于增加了50%的铁的含量，所以到了孕中期以后，现在包括WHO，包括加拿大，包括其它的一些国家都建议，进入孕中期以后，就应该进行补铁了。

孕期补铁有何用？

孕妇补铁用来干什么呢？一个就是用来满足孕妇自身的一个需要，母亲进入孕期以后，经常会有一种生理性的贫血，为什么呢？就由于妊娠期内母亲血容量增加了，因为怀着胎儿血容量增加了，很多体重也会迅速地增加，而母亲体内红细胞和血红蛋白的含量增加的速度要慢于血容量增加的速度，就会相对稀释，这就是生理性贫血。所以说，一个是满足孕妇本身的一个生理消耗，另外呢，母亲本人也要储备一部分铁以应对分娩时的铁损失，因为孕妈咪在分娩的过程中可能有100－200毫升的血的损失量，这会也会损失一部分铁，所以说我们储备一部分铁以补偿分娩进失血造成的铁损失。第三呢，胎儿合成血液和肌肉组织，血液里有血红蛋白，而肌肉组织里面有肌红蛋白，那么这两种蛋白里面都有铁，所以说，胎儿需要一部分铁来合成本人的肌肉和血液。另外一点就是胎儿要储存一部分，满足出生后6个月以内的消耗，这6个月以内呢，可以不增加辅食而不缺铁。所以说对于孕期贫铁的干预，我们一定要抓住重点，孕中期这个时候必须得增加铁的摄入，不管是通过饮食还是通过铁的补充剂。

内容来自营小养