宝宝过了四个月后，妈妈就要注意给宝宝补钙了。补钙并非一定要为宝宝购买补钙产品，而是在喂养和护理过程中注重为宝宝补钙。

如何判断宝宝是否缺钙呢？

宝宝缺钙的表现较为明显，常表现为不容易入睡，不易进入沉睡状态，夜间常突然惊醒，啼哭不止；精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼；多汗，但与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使宝宝头颅不断摩擦枕头，久而久之头部后面可见枕秃圈。但要注意这些症状也可能提示有其他的异常，爸妈最好带宝宝就医得到明确的诊断。

钙元素是宝宝生长不可或缺的，宝宝正处在快速生长期，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。许多小宝宝看上去十分健硕，让妈妈误以为这代表宝宝不缺钙，但其实越是强壮的小宝宝，对钙质的补充要求就越高。那么在生活中妈妈要如何为宝宝补钙呢？

如果宝宝一生下来是吃母乳的，六个月以内，不建议补钙。因为母乳中钙含量比较多，另外钙磷的比例比较合适，非常利于钙的吸收。只要妈妈注意饮食均衡，完全可以满足宝宝钙的需要。

宝宝6个月后，唾液腺逐渐发育完全，唾液量显著增加，富含淀粉酶，因而一般满6个月的宝宝就可以吃米粉或果汁等辅食了，妈妈即使乳量充足，仍需要为宝宝添加淀粉食品以补充能量。很多营养学家推荐谷类作为第一次辅食添加的优先选择，添加顺序如婴儿营养米粉、蔬菜汁或泥、水果汁或泥，以及动物性食物如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或松等，这些都可以为宝宝补充一定钙质，促进骨骼生长。

6-12个月的宝宝，已经开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少，但对钙的摄取量增至每天400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。主要是将奶水中钙的含量减去，看看还有多大的钙量缺口。最好是通过天然食物来补钙，6-12个月的宝宝还是适合吃泥、羹类的食物。在补钙营养品的选择上，一定要选择安全不刺激且吸收好的，可以选择纯天然成分的钙剂。

另外需要注意的是，0-3岁的宝宝味蕾非常娇嫩，对味觉更为敏感。很多妈妈喜欢给宝宝吃带有甜味的钙补剂，认为这样可以让宝宝多吃一些，其实这是错误的做法。过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝，影响到宝宝的味蕾发育，导致宝宝出现挑食偏食的问题，不利于健康发育和成长。对于宝宝来说，出生后品尝的第一口奶就是母乳的味道，因此淡奶味才是最适合他们的味道。

此外，在天气允许的情况下，妈妈每天要带宝宝出门晒太阳，时间最好安排在上午10点和下午15-16点，晒太阳可以促进宝宝自身的维生素D转化，以促进钙、磷的吸收。