每个孩子的生长发育都存在个体差异，家长们喜欢将自己宝宝的成长情况同其他同龄宝宝做对比，因此常常担心自己的宝宝营养不良，发育迟缓。其实家长可以每个月自己给宝宝做一次测评，监测宝宝的体重、身高、头围等，对比符合世界卫生组织公布的标准，然后再得出“营养不良”、“发育正常”的结论。

你的宝宝营养不良吗？

营养不良主要是指由于热量或蛋白质不足而致的慢性营养缺乏症，一般是由喂养不当、饮食习惯不良以及疾病因素等引起的。比如当乳汁不足时，如没有及时添加代乳品、代乳品过稀或量不足，就可能导致宝宝蛋白质、热能缺乏而造成慢性营养不良。

宝宝6个月后没有及时添加辅助食品，或者添加辅食后骤然断奶也会发生慢性营养不足。还有一些孩子由于偏食、挑食、过多吃零食造成自身营养摄入不足。营养不良的宝宝大多精神萎靡、反应迟钝、食欲低下，因此，家长们要学会怎么预防宝宝营养不良。

近年来认为，营养不良并不都表现为体弱消瘦，肥胖、发育迟缓、认知能力和代谢能力低下等等都被认为是幼儿营养不良的表现，但有些营养不良在初期并没有确切的症状，也就不容易被发现。有些家长过分关注宝宝的体重和身高等外部表现，认为宝宝白白胖胖就不会有问题，却忽略了各种营养成分的均衡摄取，造成宝宝营养不良。研究证明，儿童早期营养不良影响着身体和智能发育、认知功能发育、入学后的学习能力。

营养不良的常见表现及原因

1、蛋白质缺乏：容易疲劳，常伴有贫血，体重减轻，生长发育迟缓，以及对传染病的抵抗力下降等。

2、脂肪缺乏：容易患脂溶性维生素缺乏症包括维生素A、维生素D的缺乏等。

3、糖类缺乏：容易发生低血糖，临床常表现为疲劳、生长发育迟缓。

4、钙不足：容易发生骨质疏松、骨骼牙齿发育异常，有些患儿可发生低钙抽搐等。

5、磷不足：常有食欲不振，临床易发生软骨病，表现为骨骼和牙齿发育不正常，严重的可发生病理性骨折。

6、钾不足：常出现肌肉无力，严重的可发生心律失常。

7、食物纤维不足：常表现为便秘等。

预防营养不良的方法

1、加强营养指导，鼓励母乳喂养。母乳不足或无母乳者，应补以含优质蛋白的代乳品，防止单纯以淀粉类食品，炼乳或麦乳精喂养。较大儿童应注意食物成份的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的水果和蔬菜。

2、积极防治疾病、预防传染病，矫治先天畸形等。

3、重视体格锻炼、纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。