家长只要了解一些简单地看舌质、舌苔的方法，能区分什么是寒、什么是热、什么是虚，就能应对宝宝的常见病了。
（1）看舌质。正常小儿的舌质湿润而呈淡红色。
舌质偏淡的多数是贫血、气血两亏。
舌质发紫、发暗的代表体内有寒并有经络淤堵。
舌质发红代表内热大。
舌体颜色正常而舌尖发红则意味着心火旺。
舌边发红意味着肝火旺。
舌边有牙齿印则说明身体虚，脾胃消化功能弱。
（2）看舌苔。每个人的舌头上都应有一层淡淡的舌苔，它是舌体上面覆盖的一层苔垢，正常情况下是淡淡的薄白、湿润的、不滑不燥。
舌苔发白是体内有寒，无论是吃了寒冷的食物还是身体着凉受寒，舌苔都会发白。宝宝舌苔发白，多数都是因为吃寒冷的食物过多或贪吃冰镇食物造成的。
舌苔黄而舌质红说明体内有热，这时用消炎药应该是很管用的。可单纯是体内热的并不多，多数都是寒中带热、虚中带热，所以常见的黄苔或黄腻苔的舌质多数不发红，是正常的舌质或偏白，或只是舌边发红的虚热。这个时候，宝宝的内热完全可以用推拿、按摩等疏通经络的方法散去，而无需用消炎药，更不能用泻火的、消热解毒的大寒中药。要知道，用这些药虽然很快消了火，但同时也加重了身体内的寒，而用疏通经络的办法来消火，就不会增加身体内的寒。在消火的同时配合食疗祛寒，既能让病好得快，又能避免反弹。
舌苔厚腻、发黄而舌质偏淡，多数是脾胃虚弱引起的食物不能正常消化、积滞所致。家长在运用食疗给宝宝补血、补肾的同时，适当配合经络的按摩，可以帮助脾胃的消化吸收。
没有舌苔。有的宝宝感冒、发热的时候是白苔，可用了消炎药后不但白苔没了，连舌苔都没了，家长就误认为消炎药管用。其实这可不是好事，它只能说明宝宝的消化、吸收功能更虚弱了，体质下降了。这时，只要用后面所讲的食疗方法补足气血，你就会看到宝宝舌头上出现淡淡的正常舌苔了。
（3）看舌苔时应注意的问题。
宝宝刚吃过或喝过东西后，这时家长去看舌苔肯定不准。
刚喝过热水或吃过辛辣等刺激性食物后，舌质会变红。
刚喝过牛奶，舌苔是白色的。
吃了橘子，舌苔颜色变黄。
吃了巧克力、喝了咖啡以及其他有颜色的食物，舌苔都会变。
摘自《0-3岁，孩子最佳的培养期》 作者：徐玉怀