禁烟酒当然很重要，但孕前的健康饮食更不能忽视。研究表明，不少食物都对精子、卵子的质量有不良影响，所以夫妻双方应避免食用。

（1）各种“污染”食品

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

（2）腌制食品

虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯并芘等，对身体很不利。

（3）致敏食品

这类食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

（4）其他食品

罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。火锅在短时间内的加温并不能将存在于肉类中的致病菌或寄生虫完全消灭。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。铝在体内的增多，还会抑制孕妇对铁质的吸收，可加重贫血。因此，孕妇也应尽量避免食用此类食品。

文章摘自《孕产禁忌专家忠告》